Toate tehnicile pentru fiecare grad in parte:
10 kyu
- POZITII: FUDO DACHI, SANCHIN DACHI, ZENKUTSU DACHI
- BLOCAJE: JODAN UKE, MAE GEDAN BARAI
- TEHNICI BRAT: OI TSUKI, MOROTE TSUKI
- TEHNICI PICIOR: HIZA GERI, KIN GERI
- KATA: TAIKYOKU SONO ICHI
- KUMITE: 2-4 reprize de 1 minut, in functie de decizia examinatorului
Test fizic: 25 flotari, 30 abdomene, 25 genuflexiuni
9 kyu
- POZITII: KOKUTSU DACHI
- BLOCAJE: SOTO UKE, UCHI UKE, JUJI GEDAN BARAI
- TEHNICI BRAT: GYAKU TSUKI, AGO UCHI
- TEHNICI PICIOR: MAE GERI CHUDAN
- KATA: TAIKYOKU SONO NI
- KUMITE: 2-4 reprize de 1 minut, in functie de decizia examinatorului
Test fizic: 30 flotari, 40 abdomene, 30 genuflexiuni
8 kyu
- POZITII: KIBA DACHI (90, 45), KUMITE DACHI (JYU KAMAE)
- BLOCAJE: SHUTO MAWASHI UKE, CHUDAN MOROTE UCHI UKE, UCHI UKE/ GEDAN BARAI
- TEHNICI BRAT: TATE TSUKI, SHITA TSUKI, JUN TSUKI
- TEHNICI PICIOR: JODAN MAE GERI, GEDAN MAWASHI GERI, KANSETSU GERI
- KATA: TAIKYOKU SONO SAN, SOKU GI TAIKYOKU SONO ICHI
- KUMITE: 2-4 reprize de 1 minut, in functie de decizia examinatorului
Test fizic: 35 flotari, 50 abdomene, 35 genuflexiuni
7 kyu
- POZITII: NEKO ASHI DACHI
- BLOCAJE: MAWASHI GEDAN BARAI
- TEHNICI BRAT: TETTSUI OROSHI/KOMI KAMI /HIZO/JODAN/GEDAN UCHI
- TEHNICI PICIOR: MAE/UCHI MAWASHI/ SOTO MAWASHI/YOKO GERI KEAGE, CHUDAN MAWASHI GERI, YOKO GERI CHUDAN
- KATA: PINAN SONO ICHI, SOKU GI TAIKYOKU SONO NI
- KUMITE: 2-4 reprize de 1 minut, in functie de decizia examinatorului
Test fizic: 40 flotari, 50 abdomene, 40 genuflexiuni
6 kyu
- POZITII: TSURU ASHI DACHI
- BLOCAJE: SEIKEN JUJI UKE (GEDAN/JODAN), OSAE UKE
- TEHNICI BRAT: URAKEN SHOMEN/HIZO/SAYU/MAWASHI/OROSHI UCHI, NIHON NUKITE JODAN
- TEHNICI PICIOR: JODAN MAWASHI GERI, JODAN YOKO GERI, GEDAN/ CHUDAN USHIRO GERI
- KATA: PINAN SONO NI, SOKU GI TAIKYOKU SONO SAN
- KUMITE: 4-6 reprize de 1 minut, in functie de decizia examinatorului
Test fizic: 45 flotari, 55 abdomene, 45 genuflexiuni
5 kyu
- POZITII: MORO ASHI DACHI
- BLOCAJE: SHOTEI JODAN/CHUDAN/GEDAN UKE
- TEHNICI BRAT: SHOTEI JODAN/CHUDAN/GEDAN UCHI
- RENRAKU: MAE GERI/YOKO GERI/USHIRO GERI/GH TSUKI
- TEHNICI PICIOR: JODAN USHIRO GERI, combinatia: MAE GERI-CHUDAN MAWASHI-USHIRO GERI CHUDAN
- KATA: PINAN SONO SAN
- KUMITE: 4-6 reprize de 1 minut, in functie de decizia examinatorului
Test fizic: 50 flotari, 60 abdomene, 50 genuflexiuni
4 kyu
- BLOCAJE: SHUTO UKE (JODAN, SOTO, UCHI), SHUTO MAWASHI/MAE GEDAN BARAI, SHUTO JODAN UCHI UKE, MAE SHUTO MAWASHI UKE
- TEHNICI BRAT: SHUTO YOKO GANMEN UCHI, SHUTO SAKOTSU UCHI, SHUTO HIZO UCHI, SHUTO JODAN UCHI UCHI, SHUTO SAKOTSU UCHI KOMI, YOHON NUKITE
- TEHNICI PICIOR: USHIRO MAWASHI GERI (jodan/chudan/gedan), combinatia: MAE GERI-CHUDAN MAWASHI-USHIRO MAWASHI GERI JODAN
- KATA: PINAN SONO YON
- KUMITE: 6-8 reprize de 1 minut, in functie de decizia examinatorului
Test fizic: 55 flotari, 65 abdomene, 55 genuflexiuni
3 kyu
- POZITII: KAKE ASHI DACHI
- BLOCAJE: SHUTO JUJI UKE (JODAN, GEDAN), KOKEN UKE(jodan/chudan/gedan), HAITO UCHI UKE CHUDAN
- TEHNICI BRAT: HIJI ATE/AGE (chudan/jodan), HIJI MAE/USHIRO/OROSHI, KOKEN UCHI (jodan/chudan/gedan)
- TEHNICI PICIOR: KAKATO MAE GERI (jodan/chudan/gedan)
- KATA: PINAN SONO GO
- KUMITE: 6-8 reprize de 1 minut, in functie de decizia examinatorului
Test fizic: 60 flotari, 70 abdomene, 60 genuflexiuni
2 kyu
- POZITII: KOSA DACHI
- BLOCAJE: KAKE UKE (JODAN, CHUDAN)
- TEHNICI BRAT: HAISHU UCHI (jodan/chudan), HIRAKEN UCHI jodan/chudan/mawashi/otoshi, AGE UCHI,
- TEHNICI PICIOR: TOBI MAE GERI, TOBI NIDAN GERI
- KATA: YANTSU
- KUMITE: 8-10 reprize de 1 minut, in functie de decizia examinatorului
Test fizic: 65 flotari, 75 abdomene, 65 genuflexiuni
1 kyu
- BLOCAJE: MOROTE KAKE UKE
- TEHNICI BRAT: HITOSASHI IPPON KEN, NAKA YUBI/OYA YUBI, TOHO UCHI, KEIKO UCHI
- TEHNICI PICIOR: TOBI YOKO GERI, JODAN UCHI HEISOKU GERI, OROSHI SOTO/UCHI KAKATO GERI
- KATA: SAIHA
- KUMITE: 8-10 reprize de 1 minut, in functie de decizia examinatorului
Test fizic: 70 flotari, 80 abdomene, 70 genuflexiuni
1 DAN (Sho Dan)
- BLOCAJE: GERI UKE (sune uke, chudan/jodan soto geri uke…etc)
- TEHNICI BRAT: MOROTE HAITO UCHI JODAN/CHUDAN, HAITO UCHI JODAN/CHUDAN
- TEHNICI PICIOR: JODAN (gedan/chudan) KAKE GERI (kakato/heisoku), AGE USHIRO KAKATO GERI, TOBI MAWASHI GERI, TOBI USHIRO MAWASHI GERI
- COMBINATII:
- ZENKUTSU DACHI: OI TSUKI-OI UCHI -OI GERI
- KOKUTSU DACHI: SHUTO MAWASHI UKE-HIJI-MAE GERI
- KIBA DACHI: JUN TSUKI-MAWASHI TETSUI-YOKO GERI
- HIJI UCHI- URAKEN-GEDAN BARAI-GH TSUKI
- SANCHIN DACHI: OI TSUKI-UCHI UKE- URAKEN- HIJI UCHI- TETSUI
- GO GERI: MAWASHI JODAN-USHIRO MAWASHI JODAN-MAE GERI-MAWASHI JODAN-USHIRO MAWASHI JODAN
- KATA: TSUKI NO KATA, SANCHIN NO KATA
- KUMITE: 10 reprize de 1 minut
Test fizic: 5 serii a cate 50 flotari, 50 abdomene, 50 genuflexiuni
2 DAN (Ni Dan)
- KATA: GEKISAI DAI, GEKISAI SHO, SEIPAI
- KUMITE: 20 reprize de 1 minut
Test fizic: 5 serii a cate 50 flotari, 50 abdomene, 50 genuflexiuni
3 DAN (San Dan)
- KATA: TENSHO, GARYU, SEIEINCHIN
- KUMITE: 30 reprize de 1 minut
Test fizic: 5 serii a cate 50 flotari, 50 abdomene, 50 genuflexiuni
4 DAN (Yon Dan)
- KATA: KANKU DAI, SUSHIHO
- KUMITE: 40 reprize de 1 minut
Test fizic: 5 serii a cate 50 flotari, 50 abdomene, 50 genuflexiuni